Radzenie sobie ze stresem

Korzyści dla Ciebie:   

• Dowiesz się na czym polega zjawisko stresu psychologicznego, czym się objawia, jak radzić sobie na poszczególnych etapach stresu
• Stworzysz Indywidualny Profil Radzenia Sobie ze Stresem, który będzie zawierał efekty indywidualnych diagnoz, wykonywanych podczas szkolenia
• Poznasz swój typ osobowości oraz otrzymasz wskazówki dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem odpowiednio do swojej osobowości
• Poznasz i przećwiczysz techniki relaksacyjne (wizualizacje, ćwiczenia oddechowe, izometryczne, trening autogenny), pozwalające na skuteczne eliminowanie stresu oraz zapobieganie jego powstawaniu

Program:

• Stres- co to jest, jak działa na człowieka, jak sobie z nim radzić.
• Skąd tyle stresu? – identyfikacja czynników wywołujących stres
• Czy typ osobowości ma wpływ na sposób reakcji na stres?
• Jak mogę zrekompensować sobie sytuacje stresowe? Wybór najskuteczniejszych technik relaksacyjnych